මැණික් කටු අයිස් පැක් කට්ටලය

සීතල චිකිත්සාව සඳහා:

1. ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා, ජෙල් පැකට්ටුව අවම වශයෙන් පැයක්වත් ශීතකරණයේ තබන්න.

2. අයිස් පැකට්ටුව එතුමේ සාක්කුවට දමන්න.

3. ශීත කළ ජෙල් පැකට්ටුව බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට මෘදු ලෙස යොදන්න, එකවර ආලේප කිරීමට මිනිත්තු 20 කට වඩා ගත නොවේ. මෙම කාලය ඵලදායී සිසිලනයකට ඉඩ සලසන අතර අපහසුතාවයේ අවදානම අඩු කරයි.

4. සීතල චිකිත්සාව, ක්‍රියෝතෙරපි ලෙසද හැඳින්වේ, චිකිත්සක අරමුණු සඳහා ශරීරයට සීතල උෂ්ණත්වයන් යෙදීම ඇතුළත් වේ. එය බහුලව භාවිතා වන්නේ මෙම ආකාරවලින් ය: වේදනා සහන, ඉදිමීම අඩු කිරීම, ක්‍රීඩා තුවාල, ඉදිමීම සහ ශෝථය, හිසරදය සහ ඉරුවාරදය, ව්‍යායාමයෙන් පසු සුවය ලැබීම සහ දන්ත ක්‍රියා පටිපාටි.

උණුසුම් චිකිත්සාව සඳහා:

1. අවශ්‍ය උෂ්ණත්වය ලැබෙන තුරු නිෂ්පාදිතය උපදෙස් වලට අනුකූලව මයික්‍රෝවේව් කරන්න.

2. බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ එකවර මිනිත්තු 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් ආලේප කරන්න.

3. තාප චිකිත්සාව ලෙසද හැඳින්වෙන උණුසුම් චිකිත්සාව, චිකිත්සක අරමුණු සඳහා ශරීරයට තාපය යෙදීම ඇතුළත් වේ. එය පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී භාවිතා කළ හැකිය:

පානි සහනය, සන්ධි තද ගතිය, තුවාල සුවවීම, ලිහිල් කිරීම සහ ආතතිය සමනය කිරීම, ව්‍යායාමයට පෙර උණුසුම් වීම සහ ඔසප් කැක්කුම.

මතක තබා ගන්න, මෙහි සපයා ඇති තොරතුරු සාමාන්‍ය දැනුම සඳහා වන අතර, ඔබේ තත්වයට ගැලපෙන නිශ්චිත උපදෙස් සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම හොඳම වේ.